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Ich freue mich, dass Du dich für Kundalini Yoga interessierst.

Kundalini Yoga in der Tradition von Yogi Bhajan ist eine Form von Yoga, die den                                                                                 ganzheitlichen Aspekt besonders berücksichtigt.

Es ist eine Methode der Körper- und Energiearbeit, die den Körper kräftigt, Verspannungen löst,                                                                     den Atem vertieft und Ausgeglichenheit, Kreativität und Gesundheit stärkt.

Statt Askese und Rückzug aus der Welt fördert es die eigene Kraft, das Durchhaltevermögen                                                                    und die innere Stabilität, um Herausforderungen in Beruf und Alltag besser zu bewältigen und                                                                       mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Optimismus zu entwickeln.

Die Übungen des Kundalini Yoga sind dynamisch und meditativ, kräftigend und                                                                                  entspannend, belebend und heilend.

Eine typische Yogastunde besteht aus:
Einstimmung
Übungsreihe
Tiefenentspannung
Meditation
Ausstimmen

Die Kombinationen aus Körperhaltung und Bewegung, Konzentrationsübungen und Atemführung,                                                                Mantren (Meditationsworten), Mudras (Handhaltungen) und Bandhas (innere Energielenkungen)                                                                    bieten eine Vielfalt von Möglichkeiten, individuelle Probleme zu bearbeiten.